Le bain de forêt Yogarbre

Je suis Béatrice, guide en sylvothérapie, je vous emmène sur et hors des sentiers pour une rencontre avec la forêt et vous même !

Marchons lentement en conscience. Vivons la rencontre avec les arbres et leur environnement par la vue, le toucher, l'ouïe, l'odorat et le goût, de manières ludique, créative et bienveillante !

Déployez votre respiration pour profiter de l'oxygène des arbres et de leurs bienfaits. Ressentez l'énergie vitale. Faites circuler cette énergie dans votre corps.

Laissez- vous guider vers l'apaisement de votre mental.

A l'issue de notre voyage sensoriel et intérieur, nous partagerons un moment convivial et échangerons autour d'un thé en référence à la tradition japonaise du bain de forêt ou shinrin yoku!

Sur un parcours de 2 à 3 kilomètres en forêt, en petit groupe (maximum 8 personnes), je vous guide dans :

l'observation de vos ressentis
la marche en conscience
l'éveil de vos sens au contact des arbres et de la nature
des exercices de respirations
des exercices physiques doux adaptés à chacun
l'apaisement de votre mental
le partage avec les participants.

En toute bienveillance, je vous accompagne à vivre l'instant présent au contact de la nature, dans le respect de votre corps et de vos ressentis. Vous pourrez ainsi vous apaiser et vous ressourcer !

En pratique

Les bienfaits du bain de forêt

Pour les surbookés

Pour les séniors

Pour les parents/enfants

Se déconnecter du virtuel (des écrans) pour retisser des liens familiaux authentiques et réels

Garder sa mobilité- Améliorer sa vitalité- Tisser des liens avec les participants

Ralentir- S’apaiser- Lâcher prise -Se ressourcer

Les bienfaits des arbres

Des chercheurs canadiens et japonais ont mis en évidence que se promener au moins 40 minutes en forêt apporte de nombreux bienfaits physiologiques :

diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress
régulation de la tension artérielle
diminution du rythme cardiaque
renforcement du système immunitaire
augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (impliquée dans la relaxation).

La sylvothérapie ne remplace pas un traitement prescrit par un médecin, ne se substitue pas à une consultation médicale auprès d'un professionnel de santé.

Pour qui ?